백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
점심
잡곡밥,
수제비국,
오삼불고기,
양배추찜,
쌈장,
치커리무침,
배추김치
점심식사
371kcal
잡곡밥,
된장찌개,
쇠고기폭찹,
미역줄기볶음,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
671kcal
잡곡밥,
순대국,
고등어구이,
표고버섯볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
오징어볶음,
양배추찜,
쌈장,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
648kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
두부구이,
양념장,
잔멸치볶음,
취나물무침,
배추김치
점심식사
655kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
동태조림,
도라지볶음,
배추겉절이,
깍두기
점심식사
698kcal
잡곡밥,
감자다시마국,
오징어숙회,
초고추장,
쪽파무침,
목이버섯냉채,
배추김치
점심식사
627kcal
저녁
잡곡밥,
어묵국,
목살채소볶음,
연근조림,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
527kcal
오므라이스,
소스,
유부장국,
만두찜,
양념장,
양상추샐러드,
참깨,
배추김치
저녁식사
827kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
동태전,
양념장,
죽순채볶음,
쪽파무침,
배추김치
저녁식사
683kcal
잡곡밥,
부대찌개,
닭가슴살장조림,
탕평채,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
633kcal
잡곡밥,
떡만둣국,
갈치구이,
새송이버섯볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
644kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
오리훈제구이,
머스타드,
브로콜리볶음,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
609kcal
잡곡밥,
안매운육개장,
온두부찜,
김치볶음,
계란장조림,
치커리겉절이,
배추김치
저녁식사
622kcal
오전간식
비피더스
오전간식
과일
오전간식
떡
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
과일
오전간식
떡
오전간식
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